Recientemente se está dando a conocer con cierta insistencia, sobre todo a raíz de la publicación en diversos institutos prestigiosos sobre salud, como por ejemplo en el Healthcmi, que la acupuntura reflota como un remedio significativamente útil contra el ronquido.
El último estudio realizado entre 2007 y 2015 con dos grupos de control (ya sabes, dos grupos similares de gente que ronca, a uno se le hace acupuntura y al otro no, y se comparan resultados) así lo deja patente.
En concreto había cerca de 400 participantes con edades de entre 35 y 75 años.
Los investigadores descubrieron que la acupuntura mejoraba todos los niveles de AHI (índice de apnea, el roncar de toda la vida) e incluso los niveles medios de saturación de oxígeno en la sangre.
Además sin efectos secundarios negativos.
Se encontró que mediante tratamientos tanto manuales como de electroacupuntura, surgían soluciones efectivas para bajar el nivel de apnea y oxigenación en la sangre.
Está por comprobar sin son mejores que otras como la PPNCVR (presión positiva nasal continua en las vías respiratorias), pero la verdad es que promete mucho.
Así que me he animado a traerte aquí toda la información sobre la técnica de la acupuntura, para que te vayas preparando para recibir unos pinchacitos y dejar de rugir por las noches.
Contenidos
¿Qué es la acupuntura?
Es una mezcla de arte, cultura y medicina china que consiste en clavar una serie de agujas muy finas en determinados puntos del cuerpo.
Seguro que conoces el efecto que causa un masaje de pies, cuando alguien te presiona fuertemente en la planta de los mismos y de repente sientes placer detrás de la nuca.
A grandes rasgos la acupuntura se basa en eso.
Pero tirando de una base de datos de puntos corporales que presionar o, mejor dicho, pinchar, abrumadora con siglos y siglos de tradición china al respecto.
Se pueden llegar a usar hasta 100 agujas en una sola sesión, y estas permanecerán clavadas 30 minutos o más; a veces con estimulación adicional mediante calor o electricidad.
Los chinos lo explican con su Qi, contando que el roncar es el resultado de un Qi o fuerza vital débil, como tantas otras cosas.
Con la acupuntura, este ying y yang es desbloqueado o redirigido para un mejor flujo del Qi, y por tanto se produce la desaparición del problema.
Pero claro, todo esto está basado en un punto de vista muy somático.
La eficacia va a depender de la causa de tus ronquidos.
- Si son por un tema hormonal o por una deformidad anatómica, poca cosa podrá hacer la acupuntura.
- Si son producidos por obstrucciones del paladar blando o por exceso de mucosidad, gracias a la estimulación de estos puntos específicos de acupresión, se podría equilibrar el tema.
En concreto, los dos puntos sobre los que más recae el tratamiento están en la garganta y los senos paranasales (la zona de las mejillas, el tabique nasal y la frente baja).
Te explico un poco el proceso que conlleva tratar cada una de estas zonas.
Acupuntura sinusal
La que se realiza para liberar la obstrucción en los conductos nasales. ¿Te suena la sinusitis? Pues es otra de las culpables de que la zona se infecte y se obstruya el flujo de aire.
Lo que hará aquí el especialista es tratar de eliminar ese bloqueo y drenar el moco que se interpone.
- Trabajará la zona de la ceja, donde se conecta el puente de la nariz con el ojo.
- También cada lado de las aberturas de las fosas nasales.
- Y la zona base de los pómulos.
Si quieres probar sin tener que salir corriendo a por una sesión de acupuntura ahora mismo, una opción es que masajees suavemente todos esos puntos.
No va a ser tan efectivo como la acupuntura de verdad, pero podrías notar un alivio temporal.
Acupuntura en la garganta
Ya sabemos que uno de los principales problemas a la hora de roncar es la grasa.
En concreto la que está alrededor del cuello.
Puede obstruir fácilmente el flujo de aire y generar flema y moco, y esto equivale a ronquidos de primer nivel.
El Sr. Acupunturista activará uno de los puntos más famosos y, dicen, poderosos del cuerpo.
El Governing Vessel 24.5, que está ubicado en el punto central entre los ojos, en la parte superior de la nariz.
Sí, ese punto que popularmente algunas culturas llevan pintado o se pintan para la ocasión. No es casualidad.
Parece ser que es tan poderoso que no solo alivia la apnea, sino que también es eficaz contra el insomnio, la ansiedad y la depresión.
Acupuntura para el sistema inmunológico
Esta técnica dirigida a nuestra defensa inmune, entre otras cosas, también puede ayudar a reducir el ronquido.
Se trata concretamente en la zona meridional del bazo y páncreas.
Un sistema inmunológico hiperactivo, al contrario de lo que puede parecer, es negativo.
Produce exceso de flema y mucosidad, y ya sabemos lo que pasa con eso.
El tratamiento reduce la producción de estas sustancias y, por tanto, te ayuda de forma bastante eficaz a dejar de roncar.
¿Duele la acupuntura?
Agujas afiladas que se clavan en tu cuerpo y permanecen ahí de 30 a 60 minutos.
Suena a tortura china, nunca mejor dicho, pero la realidad es que la acupuntura no es dolorosa.
Es más, la mayoría la describen como algo placentero y agradable.
En realidad es el cuerpo el que se cura a sí mismo, la acupuntura lo que hace es estimularlo allá donde más lo necesita para acelerar su proceso de recuperación.
Las agujas son muy largas, pero tremendamente finas, bastante más que las de una típica inyección. Y, por supuesto, estériles.
El acupunturista determinará los puntos que necesita activar de forma controlada.
Puntos de acupuntura relacionados con los ronquidos
Este es un listado aproximado de los puntos que pueden ayudarte a dejar de roncar si se tratan bien; afectan al sueño, y por tanto a los ronquidos.
- GV24.5 – A menudo referido como el punto del Tercer Ojo, localizado justo entre las cejas y que ya mencioné antes.
- P6 – Conocido como Nei Guan, trata náuseas y mareos.
- B38 – Es el diafragma vital, y ayuda a equilibrar el estado de ánimo y las emociones.
- B10 – Su otro apodo es Vejiga 10, y está relacionado con el cansancio y el insomnio, pero no tiene nada que ver con las ganas de hacer pis a las 4 de la mañana.
- H7 – También llamado Corazón 7 o Shenmen, ayuda a calmar.
- GV16 – El Governing Vessel 16 combate el estrés.
- GB20 – La vesícula biliar 20 se utiliza de nuevo para la fatiga mental y los dolores de cabeza.
- CV17 – El recipiente de Concepción 17 está ubicado en el pecho para tratar la congestión y los nervios.
- K6 – Kidney 6 ayuda con la hipertensión y la ansiedad.
- B62 – La vejiga urinaria 62 potencia la calma y serenidad.
Son puntos que probablemente se apliquen durante una sesión de acupuntura destinada a tratar la apnea del sueño, pero siempre es decisión del profesional y podrían variar.
En qué consiste una sesión
Tras contarte al acupunturista tus problemas fisiológicos, éste te hará un chequeo físico.
Posteriormente también preguntas relacionadas con tus hábitos de sueño.
Con todo ello elaborará la hoja de ruta a seguir.
Y llegan las agujas.
Te las administrará una a una en diferentes partes de tu cuerpo.
Normalmente es un proceso que lleva unos 30 minutos, y puedes necesitar un par de sesiones para notar mejoría en cuanto a los ronquidos.
Cómo de efectiva es la acupuntura
La investigación antes mencionada es sólo uno de los casos más recientes, pero ha habido muchas más.
Estas han determinado (y esto ya son simples conjeturas, pues no he estudiado las pruebas) que la técnica trata con efectividad los ronquidos y también la apnea del sueño.
Además hay evidencias de que pueden reducirse de 13.1 a 0.5 (donde el número más bajo es mejor), con programas de 10 semanas de duración.
También puede mejorar los patrones de sueño, esa famosa fase REM de sueño profundo que te ayuda a descansar plácidamente.
Se reduce el moco nasal, como hemos visto, e incluso la sinusitis.
No es que todos estos problemas vayan a desaparecer inmediatamente tras aplicar acupuntura, pero la recuperación se puede acelerar con un par de tratamientos.
Riesgos de la acupuntura
El mayor riesgo que puedes encontrar recibiendo sesiones de esta técnica, es que el especialista no sea tal, y no esté debidamente licenciado en acupuntura.
Por eso siempre comprueba que la consulta a la que acudes está correctamente certificada y que el responsable de las sesiones ostente la titulación reglada.
Si todo ello está ok, es altamente improbable que algo malo ocurra.
Pero hablamos de un procedimiento que implica insertar agujas muy largas en el cuerpo y, si nos ponemos estrictamente negativos, hay que hablar de riesgos físicos como por ejemplo:
- Sangrado o hematomas. Al tirar de la aguja, puede haber un ligero hematoma o sangrado. Si ocurre, el área tratada puede estar dolorida un tiempo.
- Perforación de órganos internos. Si el acupunturista introduce la aguja a demasiada profundidad, existe la posibilidad de perforar y dañar un órgano interno.
- Infecciones graves. Si las agujas no han sido esterilizadas correctamente, podrían surgir complicaciones relacionadas con infección.
¿Soy apto para un tratamiento de acupuntura contra ronquidos?
En general no debería haber ningún problema, pero no es algo para todo el mundo.
De hecho, si te encuentras en alguno de estos casos, no es aconsejable que utilices esta técnica:
- Problemas de sangrado. Si sufres algún tipo de trastorno relacionado con la sangre, o estás tomando algunos medicamentos anticoagulantes.
- Llevas marcapasos. Sobre todo si se utiliza la electroacupuntura. La corriente eléctrica sería peligrosa y podría afectar al dispositivo.
- Embarazada. Existiría riesgo de parto prematuro, por lo tanto no es recomendable.
Lo mejor que puedes hacer si crees que la acupuntura puede ayudarte es consultarlo primero con tu médico de cabecera.
Tratamiento personalizado
Todo esto no ha sido más que un enfoque general dentro de la terapia alternativa que es la acupuntura. En este caso, aplicada al problema de roncar.
Por supuesto, el tratamiento siempre debe adaptarse a las necesidades de salud de cada persona.
Ante la más mínima duda, consúltalo con un especialista.
Pero si ya has intentado todo y nada funciona, quizá es un buen momento para darle una oportunidad a la acupuntura y liberar tu Qi.